Aula de Basquete - Treinamento de Pliometria



Descrição da Aula:

A Pliometria que nada mais é que uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão. Seu conceito baseia-se na exploração do músculo em sequências de contrações excêntricas e concêntricas buscando a otimização do mesmo.

O objetivo desta aula é trazer dicas e exercícios que façam o aluno (praticante) treinar exercícios pliométricos agrupando a preparação físico.

Essa aula é prática, com um time de basquete feminino.

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